Arkadaşlar merhaba
Bu kez geri dönüşsüz şekilde iyileştiğimi hissediyorum. Bu satırları sadece size yardımcı olmak amacıyla yazıyorum.
Şu ana kadar milyon şey denedim.
Ama sonunda aslında beni iyileştiren şey şu oldu ( sırasıyla)

-glütnsiz beslenme.
-sıfır rafine şeker
-zayıf olan mide asidimin (mide ilaçları mahvetmiş) güçlenmesi için sirke zencefil vs kullandım. Yemeklerde su içmek yok. Yemek öncesi ve sonrası 2 saat su yok. Sıcak içeçek yemek öncesi ve sonrası 1 saat içilmeyecek. Mide asidi güçlenmesi için ne gerekiyorsa araştırıp uyguluyorum.
- sadece sağlıklı gıdalar ( kızartma yok, sağlıksız karbonhidrat yok, paket ürün yok) çay sadece 1-2 bardak açık . Kahve bir süredir içmiyorum.
-akşam geç saatte yemiyorum.
- eğer sağlıklı beslenmeden bu sorunu çözmeye çalışıyorsanız çok zor. Evet etrafta çok sağlıksız beslenmesine rağmen sorun yaşamayan insanlar var ama belki onların genleri daha iyidir belki evveliyatta sağlıklı beslendikleri için vücutları tolere ediyordur , herkesin bünyesi sağlıksız yiyeceğe aynı tepkiyi vermiyor. Bu nedenle aynı hayatı yaşayan insanlar farklı hastalıklara tutuluyor. Herkesin metabolizması farklı. Ben karbonhidratı sadece kilo aldıran , spora gidilerek halledilebilecek bir zararlı gibi düşünürdüm ama öyle değil. sağlıksız beslenme zincir şeklinde bir sürü sorunu tetikliyor . Zincir uzadıkça de zincirin başındaki halkayı bulmak çok zorlaşıyor . Ben de samanlıkta iğne aramışım. Ama çözüm gözümün önündeymiş görmemişim. Çözümü uygulayınca herşey çorap söküğü gibi düzeliyor. Hayat kaliteniz artıyor. Maşallah deyin:) Sağlıcakla.

bende aynı şekilde hamur ısı gluten yemedıgımde ve en onemlısı proteınlı bı yemegın yanında karbonhıdrat yemedıgımde (karbonhıdrat mıde asıdını baskılar benım mıde asıdım dusuk cıktı) proteının yanında sebze ve saglıklı yag (ekstra vırgın zeytın yagı veya soguk sıkım hındıstan cevızı yagı) sındırımım ıyılesıyor reflu sorunum kalmadı karbonhıdratı ornegın kuruyemıs karabugday vs sadece tek ogunde yıyorum metabolızma hızı ıcın bazen acı bıber yedıgımde oluyor en onemlısı su ıcme sıklıgım arttı eskıden 0 su ıcerdım bıldıgınz 2 3 gun su ıcmedıgım olurdu suan ıstemsızce canım su ıstıyor demekkı bı seylerı dogru yapıyorum

Merhaba
Öncelikle iyi dileklerini ileten herkese teşekkürler. Murat880 dediğin şeyler çok doğru. Yemek disiplinin nasıl olması gerektiği çok iyi araştırılmalı. Protein karbonhidrat karışımı bir yemekte , karbonhidrat mide asidini baskıladığı için sindirim bozuluyor.

Ben daha önce de ara ara 3-5 günlük sadece sebze ile beslendiğim ve kendimi iyi hissettiğim dönemler oldu. Ama tam düzelmediğim için sorunu da anlayamıyordum.

Yemekle ilgili çok net bazı konular var ve bunun hayat tarzı olması gerekiyor.

Ben 3 haftadan fazla süredir böyle devam ediyorum ve hiç bozmadım.

Sirke salatalara koyuyorum , yemekle beraber bazen bir yk içiyorum.

Zencefil yemekten 2 saat sonra çayını içiyorum. Burda önemli olan yemek öncesi sonrası 2 saat soğuk sıvı, yemek öncesi sonrası 1 saat sıcak sıvı alınmaması gerektiği .

@effect
Durumunuzu ara ara günceller misiniz lütfen? Bize de umut olması açısından. Teşekkürler..

Geçmiş olsun effect, ilk sorum ağız kokunun gerçekten geçtiğini birine teyit ettirdin mi yoksa sen mi hissediyorsun. Çünkü doğal olarak karbonhidrat bakterileri beslediğinden kokunun azalması muhtemel.
Bir de bu işlem öncesinde koku düzeyin nasıldı (sadece kendim alıyorum-insanların mimikleriyle tepki verdiğini düşünüyorum- dışarıdan da uyarı alıyorum ya da yemek yedikten 5-10 dakika sonra 3 saat sonra gibi ifadelerde şiddetlendirenilirsen sevinirim.

O zaman bize bir haftalık beslenme rutinini yazar mısın ne yedin öğünlerinde?