bende sindirim kaynakli koku vardi ve cok agirdi 2 3 metreye yayildigi olmustu bunun nedeni sibo ve disbiyosiz ben yaptim ve koku felan kalmadi

1)gluten iceren hic bir sey yeme hayatinda gluten olmasin
2)sut urunu hayatindan cikar agzina surme
3)seker meyve sekeri de dahil dusuk fodmap tarzi meyveler canin cekerse bazen yiyebilirsin mandalina portakal kivi internetten bak sen meyve yememen daha iyi ama bunu bil pilav ekmek sekerli ne varsa yemiyoruz.
4)seker seker seker dostum sekeri ustune basarak tekrar soyluyorum seker gluten bunun ana nedeni sut urunlerindede laktoz sekeri ve kazein proteini var vucudu kronik iltihaba sokuyor


ben bunlarin hepsini kestim lifli yemekler yiyorum brokoli yesil fasulye aklina ne gelirse glutensiz sekersiz bu beslenme tarzini 7 gun yaptim koku moku kalmadi geniz akintimi nerdeyse kuruttu sinus kitle tamamen gidiyor nerdeyse
5)saglikli yaglar kullaniyorum ekstra virgin zeytin yagi(asitsiz yag oluyor bu ) birde soguk sikim hindistan cevizi yagi bunlari proteinli yemegin yaninda ye proteinle beraber karbonhidrat asla yeme tavuk pilav et patates sindirim icin rezalet bakteriler ince bagirsakta bayram ediyor bu nedenle ve cosuyor proteinle beraber sebze ve yag sindirimi arttirir birde zencefil veya limonla yersen eti muazzam su ic soyle yap zor geliyorsa benim gibi sabah kalkar kalmaz 2 3 bardak su ic maden suyu ic fakat akmina olsun digerlerini alma 1 saat sonra kahvaltini yap yumurta badem ceviz tahin zeytin salata yesillik oglen kuruyemis aksam kirmizi et disinda tum etler olur mumkunse gogus ye haslama olsun yaninda sebze ve saglikli yag

akmina maden suyu iciyorum birde yemeklerden 1 saat once yada yemekten 2 saat sonra yemekle beraber hic bir su icmiyorum maden suyu iciceksen bu markadan ic diger markalarda tuz orani cok fazla fayda yerine zarar verir bendeki koku cidden inanilmazdi zamanla o kadar artmistiki insanlara yaklasmiyorum kendim kötu hissediyordum hic dusunme otur hesabini kitabini yap 7 gun uygula bir tane eksiksiz

3 ogun her ogunun arasinda en az 5 saat olucak boylelile vucuduna zaman vericeksin bagirsaklari temizlemesi icin hepsi bu kadar 1hafta yap lutfen

bu arada sibo b12 eksikligi yapar

ter kokusu vucut kokusu bunlar cogu zaman kan gazlari sebebiyle oluyor b 12 eksikligi sibo ve mide asit azligi ile alakali asitli meyveler yiyin meyve yiyecekseniz

sizin buyuk ihtimalle metan kaynakli sibonuz var ve ustune kalin bagirsakta disbiyosiz

kelime birim kitabini al ordaki diyeti yap c vitamini olarak meyve tuketme. tatlandirici ve seker icermeyen c vitaminleri var cok asiri olmucak en fazla 200mg c vitamini iceren takiveyeler al eczaneden

hocam c vitamini olayini bilmiyorum. c vitamini markasinda eczaneden aldim icinde 600 mg Asetilsistein ve 200 mg c vitamini vardi.gece aldim sabah cigerlerimden balgam atiyordum c vitamini dediginiz gibi de olabilir ama asetilsistein ise yariyor isteyen deneyebilir mukusu inceltiyor bir antioksidanmis.